PROTOCOL
Pausa di movimento 5
Interrompi un lungo periodo seduto con un movimento breve e sicuro e osserva la tua energia.
Steps
- Metti in pausa il lavoro e alzati, se è sicuro.
- Fai 2-5 minuti di movimento leggero.
- Non continuare se senti dolore o vertigini.
- Alla fine valuta energia e tensione.
- Registra se tornare all'attività è sembrato più facile.
Safety
- Interrompi se peggiora la tua condizione o la tua sicurezza.