KNOWLEDGE
Movimiento y energía
El movimiento de luz puede soportar energía y ritmo diario. La aplicación no crea un plan de ejercicio médico.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Energía y ritmo diario
La cafeína, las decisiones, el movimiento y la energía diaria básica como áreas de autoobservación, no el diagnóstico.
What you can do
- tomar una caminata de 5-10 minutos
- estirarse después de un bloque de trabajo
- observar la energía después del movimiento
- coincide la intensidad con su estado actual
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- no recomiende entrenamiento intenso durante la enfermedad
- no proporcionar un plan de rehabilitación
Data limitations
- Las conclusiones basadas en pocos check-ins son hipótesis.
- El autoinforme del usuario puede ser incompleto o variable.
- La aplicación observa patrones; no confirma causas.
Interpretation limitations
- No uses esto para diagnosticar ni tratar.
- No prometas resultados ni mejoras de salud.
- No refuerces la redacción más allá del nivel actual de verificación de las fuentes.
- Si el usuario describe un riesgo de salud o una crisis, el flujo de seguridad tiene prioridad.
Source limitations
- Las fuentes requieren verificación manual antes de permitir afirmaciones fuertes.
Úsalo para educación y autoobservación, no para diagnóstico ni tratamiento.
Sugiere un pequeño paso seguro y fomenta la observación en lugar de un cambio radical.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Las fuentes y las conclusiones requieren un lenguaje prudente. Esto es educación y autoobservación, no diagnóstico ni tratamiento.
World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour
Scope: La publicación resume las directrices de la OMS sobre actividad física y comportamiento sedentario; utilizarlo dentro del ámbito de recomendaciones a nivel de población.
Limitations: Úsalo como contexto educativo. No generes diagnósticos ni recomendaciones médicas.
Open source ↗WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour
Scope: Directrices de la OMS a nivel poblacional; no sustituyen el asesoramiento médico individual.
Limitations: Úsalo como contexto educativo. No generes diagnósticos ni recomendaciones médicas.
Open source ↗