PROTOCOL
Hvis-så-plan 5
Gør en intention konkret som en plan: signal → adfærd.
Steps
- Navngiv én situation, hvor du vil handle anderledes.
- Skriv: 'Hvis X sker, så gør jeg Y.'
- Reducer Y til en version på 2-5 minutter.
- Placer planen, hvor du vil se den.
- Registrer kun: gjort / ikke gjort.
Safety
- Stop, hvis det forværrer din tilstand eller sikkerhed.