PROTOCOL
Plano se-então 5
Transforma uma intenção num plano concreto de gatilho e comportamento.
Steps
- Identifica uma situação em que queres agir de forma diferente.
- Escreve: "Se X acontecer, então farei Y."
- Reduz Y a uma versão de 2-5 minutos.
- Coloca o plano num local onde o vais ver.
- Regista apenas: feito / não feito.
Safety
- Pára se piorar o teu estado ou a tua segurança.