PROTOCOL
Plán když-tak 5
Převeď jeden záměr do konkrétního plánu: spouštěč -> chování.
Steps
- Pojmenuj jednu situaci, ve které chceš jednat jinak.
- Napiš: 'Když nastane X, udělám Y.'
- Zmenši Y na verzi dlouhou 2 až 5 minut.
- Umísti plán tam, kde ho uvidíš.
- Zaznamenej pouze: provedeno / neprovedeno.
Safety
- Zastav, pokud to zhoršuje tvůj stav nebo bezpečnost.