PROTOCOL
План ако-тогава 5
Превърни едно намерение в конкретен план: сигнал → поведение.
Steps
- Назови една ситуация, в която искаш да действаш различно.
- Запиши: 'Ако се случи X, тогава ще направя Y.'
- Намали Y до версия за 2-5 минути.
- Постави плана там, където ще го видиш.
- Запиши само: направено / ненаправено.
Safety
- Спри, ако това влошава състоянието или безопасността ти.