PROTOCOL
Hvis-så-plan 5
Gjør én intensjon konkret som en plan: signal → atferd.
Steps
- Navngi én situasjon der du vil handle annerledes.
- Skriv: 'Hvis X skjer, så gjør jeg Y.'
- Reduser Y til en versjon på 2-5 minutter.
- Plasser planen der du kommer til å se den.
- Registrer bare: gjort / ikke gjort.
Safety
- Stopp hvis det forverrer tilstanden eller sikkerheten din.