PROTOCOL
Bevægelsespause 5
Afbryd en lang siddeperiode med sikker, kort bevægelse og observer din energi.
Steps
- Sæt arbejdet på pause og rejs dig, hvis det er sikkert.
- Bevæg dig roligt i 2-5 minutter.
- Pres dig ikke gennem smerte eller svimmelhed.
- Vurder derefter energi og spænding.
- Registrer om det føltes lettere at vende tilbage til opgaven.
Safety
- Stop, hvis det forværrer din tilstand eller sikkerhed.