PROTOCOL
Nghỉ vận động 5
Ngắt một khoảng ngồi lâu bằng vận động ngắn và an toàn, rồi quan sát năng lượng của bạn.
Steps
- Tạm dừng công việc và đứng lên nếu an toàn.
- Dành 2-5 phút vận động nhẹ.
- Đừng cố làm xuyên qua đau hoặc chóng mặt.
- Sau đó đánh giá năng lượng và căng thẳng.
- Ghi lại xem quay lại nhiệm vụ có dễ hơn không.
Safety
- Dừng lại nếu việc thực hiện làm tình trạng hoặc mức độ an toàn của bạn xấu đi.