ACADEMY · LESSON
سانس کا مختصر وقفہ
سانس کا مختصر وقفہ مسئلہ حل نہیں کرتا، مگر محرک اور ردعمل کے درمیان جگہ پیدا کر سکتا ہے۔
Key points
- سانس کو زبردستی نہ کریں۔
- وقفے کے بعد اپنی کیفیت کا نام لیں۔
- اسے ردعمل دینے سے پہلے استعمال کریں، شدت بڑھنے کے بعد نہیں۔
Exercise
گزشتہ 24 گھنٹوں کا ایک مشاہدہ لکھیں اور آج کے لیے ایک مختصر قدم منتخب کریں۔
Reflection
کس صورتحال میں 2 منٹ کا وقفہ آپ کی مدد کر سکتا ہے؟