PROTOCOL
План якщо-то 5
Перетвори один намір на конкретний план сигнал → поведінка.
Steps
- Назви одну ситуацію, у якій хочеш діяти інакше.
- Запиши: 'Якщо станеться X, тоді я зроблю Y.'
- Зменш Y до версії на 2-5 хвилин.
- Розмісти план там, де його побачиш.
- Записуй лише: виконано / не виконано.
Safety
- Зупинись, якщо це погіршує твій стан або безпеку.