NeuroHackingApp

PROTOCOL

45-minutni blok ene naloge

Delaj 45 minut brez prostovoljnega preklapljanja konteksta.

45 mineasy

Steps

  1. Izberi en konkreten rezultat.
  2. Zapri ali utišaj nepotrebne kanale in zavihke.
  3. Nastavi 45 minut.
  4. Motnje zapiši, namesto da se nanje takoj odzoveš.
  5. Nato oceni fokus in preštej preklope.

Safety

  1. Ustavi se, če poslabša tvoje stanje ali varnost.

RELATED

Bloki ene nalogeFokus in globoko delo

NEUROHACKINGAPP.COM

Less chaos. More clarity.

Knowledge connects here with protocols, experiments and your own self-observation.

Explore the knowledge base