ACADEMY · LESSON
Dihalni premor
Kratek dihalni premor ne reši težave, lahko pa ustvari prostor med dražljajem in odzivom.
Key points
- Dihanja ne sili.
- Po premoru poimenuj svoje stanje.
- Premor uporabi pred odzivom, ne šele po stopnjevanju situacije.
Exercise
Zapiši eno opažanje iz zadnjih 24 ur in izberi en mikrokorak za danes.
Reflection
V kateri situaciji bi ti lahko pomagal 2-minutni premor?