PROTOCOL
Single-taskblok 45
Werk één blok van 45 minuten door zonder vrijwillige contextwisselingen.
Steps
- Kies één concreet resultaat.
- Sluit of demp onnodige kanalen en tabbladen.
- Stel 45 minuten in.
- Schrijf afleidingen op in plaats van direct te reageren.
- Beoordeel achteraf je focus en tel het aantal wisselingen.
Safety
- Stop als dit je toestand of veiligheid verslechtert.