PROTOCOL
Blok jednog zadatka 45
Radi jedan blok od 45 minuta bez dobrovoljnih promjena konteksta.
Steps
- Odaberi jedan konkretan rezultat.
- Zatvori ili utišaj nepotrebne kanale i kartice.
- Postavi 45 minuta.
- Zapiši ometanja umjesto da odmah reagiraš na njih.
- Nakon bloka ocijeni fokus i prebroji promjene konteksta.
Safety
- Prekini ako pogoršava tvoje stanje ili sigurnost.