PROTOCOL
নড়াচড়ার বিরতি 5
নিরাপদ ও ছোট নড়াচড়া দিয়ে দীর্ঘ সময় বসে থাকা ভাঙুন এবং এনার্জি পর্যবেক্ষণ করুন।
Steps
- কাজ থামান এবং নিরাপদ হলে উঠে দাঁড়ান।
- 2-5 মিনিট হালকা নড়াচড়া করুন।
- ব্যথা বা মাথা ঘোরা উপেক্ষা করে চালিয়ে যাবেন না।
- পরে এনার্জি ও টান মূল্যায়ন করুন।
- কাজে ফিরতে সহজ লেগেছিল কি না নথিভুক্ত করুন।
Safety
- এতে আপনার অবস্থা বা নিরাপত্তা খারাপ হলে থামুন।