PROTOCOL
Pause mouvement 5
Interrompez une longue période assise par un mouvement court et sûr, puis observez votre énergie.
Steps
- Faites une pause et levez-vous si c’est sûr.
- Faites 2 à 5 minutes de mouvement doux.
- Ne continuez pas en cas de douleur ou de vertige.
- Évaluez ensuite l’énergie et la tension.
- Notez si le retour à la tâche vous a semblé plus facile.
Safety
- Arrêtez si cela dégrade votre état ou votre sécurité.