PROTOCOL
Рухова перерва 5
Перерви довге сидіння безпечним коротким рухом і поспостерігай за енергією.
Steps
- Зупини роботу й встань, якщо це безпечно.
- Виконай 2-5 хвилин легкого руху.
- Не працюй крізь біль або запаморочення.
- Після цього оціни енергію та напруження.
- Запиши, чи легше було повернутися до завдання.
Safety
- Зупинись, якщо це погіршує твій стан або безпеку.