PROTOCOL
Bewegingspauze 5
Onderbreek een lang zitblok met veilige, korte beweging en observeer je energie.
Steps
- Pauzeer je werk en ga staan als dat veilig is.
- Beweeg 2-5 minuten rustig.
- Werk niet door pijn of duizeligheid heen.
- Beoordeel daarna je energie en spanning.
- Registreer of terugkeren naar de taak makkelijker voelde.
Safety
- Stop als dit je toestand of veiligheid verslechtert.