PROTOCOL
Rörelsepaus 5
Bryt ett långt sittblock med säker, kort rörelse och observera din energi.
Steps
- Pausa arbetet och res dig om det är säkert.
- Rör dig lugnt i 2-5 minuter.
- Pressa dig inte genom smärta eller yrsel.
- Bedöm sedan energi och spänning.
- Registrera om det kändes lättare att återvända till uppgiften.
Safety
- Avsluta om det försämrar ditt tillstånd eller din säkerhet.