PROTOCOL
Liiketauko 5
Katkaise pitkä istumisjakso turvallisella lyhyellä liikkeellä ja havainnoi energiaasi.
Steps
- Keskeytä työ ja nouse seisomaan, jos se on turvallista.
- Liiku rauhallisesti 2-5 minuuttia.
- Älä puske kivun tai huimauksen läpi.
- Arvioi sen jälkeen energia ja jännitys.
- Kirjaa, tuntuiko tehtävään palaaminen helpommalta.
Safety
- Lopeta, jos se heikentää vointiasi tai turvallisuuttasi.