PROTOCOL
Pohybová pauza 5
Prerušte dlhé sedenie bezpečným krátkym pohybom a sledujte energiu.
Steps
- Prerušte prácu a postavte sa, ak je to bezpečné.
- Pohybujte sa pokojne 2-5 minút.
- Nepokračujte cez bolesť alebo závrat.
- Potom ohodnoťte energiu a napätie.
- Zaznamenajte, či bol návrat k úlohe ľahší.
Safety
- Prestaňte, ak to zhoršuje váš stav alebo bezpečnosť.