PROTOCOL
Focus 25
Effectuez une session de travail profond sans changement de contexte.
Steps
- Choisissez une tâche que vous pouvez commencer immédiatement.
- Placez votre téléphone hors de portée ou activez le mode concentration.
- Réglez un minuteur sur 25 minutes.
- Pendant la session, notez les distractions sans y réagir.
- À la fin de la session, consignez le résultat : terminé, partiellement terminé ou interrompu.
Safety
- N’utilisez pas cela pour ignorer une fatigue réelle ou des enjeux urgents de sécurité.