PROTOCOL
Focus 25
Entra in una sessione di lavoro profondo senza cambiare continuamente contesto.
Steps
- Scegli un'attività che puoi iniziare subito.
- Metti il telefono fuori portata oppure attiva la modalità concentrazione.
- Imposta un timer di 25 minuti.
- Durante la sessione annota le distrazioni, ma non reagire subito.
- Alla fine registra il risultato: completato, parzialmente completato oppure interrotto.
Safety
- Non usarlo per ignorare stanchezza reale o questioni urgenti di sicurezza.