PROTOCOL
Focus 25
Lépj be egy mélymunka-munkamenetbe kontextusváltás nélkül.
Steps
- Válassz egy feladatot, amelyet azonnal el tudsz kezdeni.
- Tedd a telefonodat elérhetetlen helyre, vagy kapcsold be a fókusz módot.
- Állíts be egy 25 perces időzítőt.
- A munkamenet során írd le a zavaró tényezőket, de ne reagálj rájuk.
- A végén rögzítsd az eredményt: befejezve, részben befejezve vagy megszakítva.
Safety
- Ne használd ezt arra, hogy figyelmen kívül hagyd a valódi fáradtságot vagy sürgős biztonsági ügyeket.