KNOWLEDGE
Concentration et travail profond
La concentration peut s’améliorer lorsque vous réduisez les changements de contexte et faites une seule chose à la fois pendant un court bloc.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Concentration et attention
Blocs de travail, changements de contexte et audits des distractions sans culte de la productivité maximale.
What you can do
- choisir une seule tâche
- désactiver les notifications
- régler un minuteur sur 25 minutes
- noter les distractions sans y réagir
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- le bot ne suggère pas de travailler au-delà des limites de fatigue
- ne pas promettre une productivité maximale chaque jour
Data limitations
- Les conclusions tirées d’un petit nombre de check-ins sont des hypothèses.
- Les auto-évaluations de l’utilisateur peuvent être incomplètes ou variables.
- L’application observe des schémas ; elle ne confirme pas les causes.
Interpretation limitations
- Ne pas utiliser ceci pour un diagnostic ou un traitement.
- Ne pas promettre de résultat ni d’amélioration de la santé.
- Ne pas renforcer la formulation au-delà du niveau actuel de vérification des sources.
- Si l’utilisateur décrit un risque pour la santé ou une crise, le routeur de sécurité est prioritaire.
Source limitations
- Les sources nécessitent une vérification manuelle avant d’autoriser des affirmations fortes.
À utiliser pour l’éducation et l’auto-observation, pas pour le diagnostic ou le traitement.
Proposez un petit pas sûr et encouragez l’observation plutôt qu’un changement radical.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Les sources et conclusions exigent une formulation prudente. Il s’agit d’éducation et d’auto-observation, pas de diagnostic ni de traitement.