PROTOCOL
Focus 25
Gå inn i én økt med dypt arbeid uten kontekstbytter.
Steps
- Velg én oppgave du kan starte med umiddelbart.
- Legg telefonen utenfor rekkevidde eller aktiver fokusmodus.
- Sett en timer på 25 minutter.
- Skriv ned distraksjoner under økten, men ikke reager på dem.
- Registrer resultatet når økten er slutt: fullført, delvis fullført eller avbrutt.
Safety
- Ikke bruk dette for å ignorere reell tretthet eller presserende sikkerhetsforhold.