PROTOCOL
Fokus 25
Starte eine Deep-Work-Session ohne Kontextwechsel.
Steps
- Wähle eine Aufgabe, die du sofort beginnen kannst.
- Lege dein Handy außer Reichweite oder aktiviere den Fokusmodus.
- Stelle einen Timer auf 25 Minuten.
- Notiere während der Session Ablenkungen, reagiere aber nicht darauf.
- Wenn die Session endet, halte das Ergebnis fest: abgeschlossen, teilweise abgeschlossen oder unterbrochen.
Safety
- Nutze dies nicht, um echte Müdigkeit oder dringende Sicherheitsaspekte zu ignorieren.