ACADEMY · LESSON
La concentration comme conception de l’environnement
La concentration dépend souvent davantage de bonnes conditions que de la seule volonté.
Key points
- Une tâche à la fois.
- Gardez le téléphone hors de portée.
- Notez les distractions au lieu d’agir immédiatement en réponse.
Exercise
Notez une observation des dernières 24 heures et choisissez un micro-pas pour aujourd’hui.
Reflection
Quelle distraction unique serait la plus facile à supprimer demain ?