Η συγκέντρωση ως σχεδιασμός περιβάλλοντος

Key points

1. Μία εργασία κάθε φορά.
2. Κράτα το τηλέφωνο μακριά.
3. Κατέγραψε τους περισπασμούς αντί να αντιδράς αμέσως σε αυτούς.

Exercise

Γράψε μία παρατήρηση από τις τελευταίες 24 ώρες και επίλεξε ένα μικρό βήμα για σήμερα.

Reflection

Ποιον περισπασμό θα ήταν πιο εύκολο να αφαιρέσεις αύριο;