ACADEMY · LESSON
La concentrazione come progettazione dell'ambiente
La concentrazione dipende spesso più da buone condizioni che dalla sola forza di volontà.
Key points
- Un compito alla volta.
- Tieni il telefono fuori portata.
- Annota le distrazioni invece di reagire subito.
Exercise
Scrivi un'osservazione delle ultime 24 ore e scegli un micro-passo per oggi.
Reflection
Quale distrazione sarebbe più facile eliminare domani?