ACADEMY · LESSON
Fokus als Gestaltung der Umgebung
Fokus hängt oft stärker von guten Bedingungen als allein von Willenskraft ab.
Key points
- Eine Aufgabe nach der anderen.
- Halte das Handy außer Reichweite.
- Schreibe Ablenkungen auf, statt sofort darauf zu reagieren.
Exercise
Schreibe eine Beobachtung aus den letzten 24 Stunden auf und wähle einen Mikroschritt für heute.
Reflection
Welche eine Ablenkung ließe sich morgen am leichtesten entfernen?