EXPERIMENT
وقفه های حرکتی کوتاه برای 7 روز
وقفه های کوتاه و ایمن از نشستن ممکن است انرژی ذهنی و آسانی بازگشت به کار را تغییر دهند.
Daily action
بین بازه ها 2 تا 5 دقیقه حرکت ملایم انجام دهید و انرژی را امتیاز دهید.
Day plan
- روز 1: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 2: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 3: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 4: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 5: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 6: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 7: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
Safety
- اگر آزمایش وضعیت یا ایمنی شما را بدتر کرد، متوقف شوید.
- نتیجه را به عنوان تشخیص در نظر نگیرید.
- در بحران از خدمات اضطراری یا حمایت بحران محلی استفاده کنید.
How to summarize
حداقل 5 روز با یک وقفه ایمن و امتیازدهی.