PROTOCOL
Erster Schritt
Verringere den Widerstand, indem du die kleinste echte Handlung ausführst.
Steps
- Benenne die Aufgabe, die du vermeidest.
- Reduziere sie auf eine Handlung, die höchstens 5 Minuten dauert.
- Bereite nur das erste Element vor, z. B. das Dokument, ein Blatt Papier oder den Arbeitsplatz.
- Führe den Schritt aus, ohne seine Qualität zu bewerten.
- Halte fest, ob der Widerstand abgenommen hat.
Safety
- Nutze dieses Protokoll nicht, um dich durch Erschöpfung zu treiben, wenn du Ruhe brauchst.