PROTOCOL
Bước đầu tiên
Giảm sức ì bằng cách thực hiện hành động thực tế nhỏ nhất.
Steps
- Gọi tên nhiệm vụ bạn đang né tránh.
- Thu nhỏ nó thành một hành động không quá 5 phút.
- Chỉ chuẩn bị yếu tố đầu tiên, chẳng hạn tài liệu, một tờ giấy hoặc không gian làm việc.
- Thực hiện bước đó mà không đánh giá chất lượng.
- Ghi lại xem mức kháng cự có giảm hay không.
Safety
- Đừng dùng giao thức này để ép bản thân vượt qua kiệt sức khi bạn cần nghỉ ngơi.