PROTOCOL
Первый шаг
Уменьши сопротивление, выполнив самое маленькое реальное действие.
Steps
- Назови задачу, которую откладываешь.
- Сократи ее до действия не более чем на 5 минут.
- Подготовь только первый элемент: документ, лист бумаги или рабочее место.
- Сделай шаг без оценки качества.
- Отметь, уменьшилось ли сопротивление.
Safety
- Не используй этот протокол, чтобы продавливать себя через истощение, когда нужен отдых.