PROTOCOL
Első lépés
Csökkentsd az ellenállást a legkisebb valódi cselekvés megtételével.
Steps
- Nevezd meg a feladatot, amelyet kerülsz.
- Csökkentsd legfeljebb 5 percig tartó cselekvésre.
- Csak az első elemet készítsd elő, például a dokumentumot, egy papírlapot vagy a munkaterületet.
- Végezd el a lépést a minőségének értékelése nélkül.
- Rögzítsd, csökkent-e az ellenállás.
Safety
- Ne használd ezt a protokollt arra, hogy kimerültségen erőltesd át magad, amikor pihenésre van szükséged.