PROTOCOL
Prvý krok
Znížte odpor vykonaním najmenšej skutočnej činnosti.
Steps
- Pomenujte úlohu, ktorej sa vyhýbate.
- Zmenšite ju na činnosť trvajúcu najviac 5 minút.
- Pripravte iba prvý prvok, napríklad dokument, papier alebo pracovné miesto.
- Urobte krok bez hodnotenia kvality.
- Zaznamenajte, či odpor klesol.
Safety
- Nepoužívajte protokol na pretláčanie sa cez vyčerpanie, keď potrebujete odpočinok.