PROTOCOL
İlk adım
En küçük gerçek eylemi yaparak direnci azalt.
Steps
- Kaçındığın görevi adlandır.
- Onu en fazla 5 dakika süren bir eyleme küçült.
- Yalnızca ilk öğeyi hazırla: belge, kağıt veya çalışma alanı gibi.
- Kalitesini yargılamadan adımı yap.
- Direncin azalıp azalmadığını kaydet.
Safety
- Dinlenmeye ihtiyacın varken tükenmişliği zorlamak için bu protokolü kullanma.