PROTOCOL
Focus 25
Gå in i en session med djupt arbete utan kontextbyten.
Steps
- Välj en uppgift som du kan börja med direkt.
- Lägg telefonen utom räckhåll eller aktivera fokusläge.
- Ställ in en timer på 25 minuter.
- Skriv ner distraktioner under sessionen men reagera inte på dem.
- Registrera resultatet när sessionen är slut: klar, delvis klar eller avbruten.
Safety
- Använd inte detta för att ignorera verklig trötthet eller brådskande säkerhetsfrågor.