PROTOCOL
Primeiro passo
Reduz a resistência dando a menor ação real possível.
Steps
- Dá um nome à tarefa que estás a evitar.
- Reduz a tarefa a uma ação que demore no máximo 5 minutos.
- Prepara apenas o primeiro elemento, como o documento, uma folha de papel ou o espaço de trabalho.
- Faz o passo sem julgar a qualidade.
- Regista se a resistência diminuiu.
Safety
- Não uses este protocolo para ultrapassar à força o cansaço quando precisas de descansar.