ストレスマップと影響できる範囲

Key points

1. すべてに行動が必要なわけではありません。
2. 一部だけ影響できることでも、最初の一歩には十分です。
3. 影響できないことをいったん脇に置くのも一つの判断です。

Exercise

過去24時間の観察を1つ書き、今日の小さな一歩を1つ選んでください。

Reflection

一部でも自分が影響できるストレス要因はどれですか？