ACADEMY · LESSON
Peta stres dan lingkaran pengaruh
Peta stres menata ketegangan dengan memisahkan hal yang berada dalam pengaruh Anda dari hal yang berada di luar pengaruh Anda.
Key points
- Tidak semuanya memerlukan tindakan.
- Pengaruh sebagian sudah cukup untuk langkah pertama.
- Menyisihkan hal di luar pengaruh Anda juga merupakan keputusan.
Exercise
Tuliskan satu observasi dari 24 jam terakhir dan pilih satu langkah mikro untuk hari ini.
Reflection
Pemicu stres mana yang sebagian berada dalam pengaruh Anda?