ACADEMY · LESSON
نقشه استرس و دایره نفوذ
نقشه استرس با جدا کردن چیزهایی که در حوزه نفوذ شما هستند از چیزهایی که خارج از آن هستند، تنش را سازمان می دهد.
Key points
- همه چیز نیاز به اقدام ندارد.
- نفوذ جزئی برای یک گام اول کافی است.
- کنار گذاشتن موضوعات خارج از نفوذ شما نیز یک تصمیم است.
Exercise
یک مشاهده از 24 ساعت گذشته بنویسید و یک گام کوچک برای امروز انتخاب کنید.
Reflection
کدام عامل استرس زا تا حدی در حوزه نفوذ شماست؟