ACADEMY · LESSON
خريطة الضغط ودائرة التأثير
خريطة الضغط تنظم مصادر التوتر بالتمييز بين ما يمكنك التأثير فيه وما لا يمكنك التأثير فيه.
Key points
- ليس كل شيء يحتاج إلى فعل.
- التأثير الجزئي يكفي كخطوة أولى.
- ترك شيء خارج سيطرتك جانبا هو قرار أيضا.
Exercise
اكتب ملاحظة واحدة من آخر 24 ساعة واختر خطوة صغيرة واحدة لليوم.
Reflection
أي مصدر ضغط يقع جزئيا ضمن دائرة تأثيرك؟