ACADEMY · LESSON
스트레스 지도와 영향권
스트레스 지도는 내가 영향을 줄 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 나누어 긴장을 정리합니다.
Key points
- 모든 것에 행동이 필요한 것은 아닙니다.
- 부분적인 영향력만 있어도 첫 단계에는 충분합니다.
- 영향권 밖의 일을 잠시 내려놓는 것도 하나의 결정입니다.
Exercise
지난 24시간에서 관찰한 점 하나를 적고 오늘을 위한 작은 단계 하나를 선택하세요.
Reflection
어떤 스트레스 요인이 부분적으로 내 영향권 안에 있나요?