KNOWLEDGE
ストレスマップ
ストレスマップは、きっかけ、身体反応、思考、必要としていること、次の小さな一歩を分けて整理する助けになります。
EVIDENCEmoderate
SAFETYmedium
CLAIMS1
REVIEWaudited stage32
KNOWLEDGE UNIVERSE
ストレス、感情、思考
ストレスの整理、穏やかな呼吸、感情、思考、信念、つらい日のあとに安全に戻る方法を扱います。
9topics3protocols3experiments
Open the full area →What you can do
- 状況に名前を付ける
- 身体の感覚を記録する
- ストレスを1-5で評価する
- 少しでも主導権を取り戻す一歩を選ぶ
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
v1
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
自分自身の観察1-5尺度での自分自身の評価
Topic boundaries
- アプリは不安障害を診断しない
- 資格を持つ専門家なしにトラウマへ向き合うよう指示しない
Data limitations
- 少数のチェックインから得られる結論は仮説です。
- ユーザーの自己申告は不完全だったり変動したりする可能性があります。
- アプリはパターンを観察しますが、原因を確認するものではありません。
Interpretation limitations
- 診断や治療に使用しないでください。
- 結果や健康改善を保証しないでください。
- 現在の情報源の検証レベルを超えて、表現を強めないでください。
- ユーザーが健康上のリスクや危機を説明した場合は、安全ルーターを優先してください。
Source limitations
- 強い主張を行う前に、情報源を手作業で確認する必要があります。
教育と自己観察に使用し、診断や治療には使用しないでください。
急激な変更ではなく、安全な小さな一歩を提案し、観察を促してください。
Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
1public source cards
情報源と結論には慎重な表現が必要です。これは教育と自己観察のためのもので、診断や治療ではありません。
1sources assigned in the catalog
1public sources with metadata
0sources after human review in the project
0sources unlocking strong claims
Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.
meta analysis2026
Effects of mindfulness-based interventions on perceived stress among non-clinical adults: a systematic review and meta-analysis
Metadata checked - Content review pending
Scope: The study concerns non-clinical adults and perceived stress; do not use it for clinical or diagnostic conclusions.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
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