ACADEMY · LESSON
環境設計としての集中
集中は、意志の強さだけよりも、良い条件づくりに左右されることがよくあります。
Key points
- 一度に1つのことに取り組みます。
- スマホは手の届かない場所に置きます。
- 気が散ったらすぐ反応せず、まず書き留めます。
Exercise
過去24時間の観察を1つ書き、今日の小さな一歩を1つ選んでください。
Reflection
明日いちばん取り除きやすい気の散る要因は何ですか？
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Less chaos. More clarity.
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