PROTOCOL
Primo passo
Riduci la resistenza compiendo la più piccola azione reale.
Steps
- Dai un nome all'attività che stai evitando.
- Riducila a un'azione che richiede al massimo 5 minuti.
- Prepara solo il primo elemento, per esempio il documento, un foglio o lo spazio di lavoro.
- Esegui il passo senza giudicarne la qualità.
- Registra se la resistenza è diminuita.
Safety
- Non usare questo protocollo per spingerti oltre l'esaurimento quando hai bisogno di riposo.