PROTOCOL
पहला कदम
सबसे छोटी वास्तविक कार्रवाई लेकर प्रतिरोध कम करें।
Steps
- जिस कार्य को टाल रहे हैं उसका नाम लिखें।
- उसे ऐसी कार्रवाई तक छोटा करें जिसमें अधिकतम 5 मिनट लगें।
- केवल पहला तत्व तैयार करें, जैसे दस्तावेज, कागज या कार्यस्थल।
- गुणवत्ता का निर्णय किए बिना वह कदम करें।
- दर्ज करें कि प्रतिरोध कम हुआ या नहीं।
Safety
- जब आपको आराम की जरूरत हो तो थकावट के बावजूद खुद को धकेलने के लिए इस प्रोटोकॉल का उपयोग न करें।